欲下嫁24岁小男友| 吴卓林见记者拿手机反拍| 再也不信女人| 费玉清搅热| 尖下巴配白指甲吓坏网友了| 把家里座机都戴上了| 看你从黑发变白发| 《夺宝联盟》爆红| 揭秘明星走红前那些往事| 未受冷落| 老外见范冰冰很兴奋| 北京卫视春晚巨星云集| 怀抱金荷娜| 46岁翁虹童颜依旧似少女| 2月末来华| 台女星自曝遭洪金宝之子骚扰| 最想当贤妻良母| 自称实习带崽| 麦庄两位导演推荐杜比全景声看| 众女将金戈血洗疆场(图)| 泄密者将被请出| Freeview| 我有那么一点像他就好了| 称只是陪妈妈看房| 调皮拉爱犬耳朵(图)| 网友晒汤唯机场素颜照| 姜文甄子丹造型亮眼| 明年下半年公映| 以影片推广旅游| 编剧张华宇| 暖萌娜娜变控场王| 被曝与辣妹公开扯衣服| 愿意和众前女友搭档| 遭老婆勒令回家| 内容涉及两名内地一线红星| 两人因| 影后魔形女吃盒饭| 大写的羞!| 收视高致电影周末票房跌| 网友大赞清纯(图)|
全部

罗源畲族高考考生享受文考总分上加10分的政策

九龙湖过江隧道西起抚州大街,东接东莲路,总里程约公里。

来源:中国新闻网

作者:

2018-10-21 15:18:09

秋季润燥这8种食物了解一下

每到秋季,干燥的天气就会让皮肤、嗓子感到不适,这都是秋燥惹的祸,需要“润燥”。那么哪些食物能够起到“润燥”的作用?怎么吃更好呢?今天我们就来盘点一下。

1、蜂蜜

蜂蜜有润肠、润肺等功效,中药里的枇杷膏、药丸等也是采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为秋天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。

推荐食谱:蜂蜜柚子茶

食材:柚子肉一个,柚子皮两个,蜂蜜400克,冰糖375克。

做法:用盐将柚子洗净,搓一搓去除表皮上的蜡,用刀片得越薄越好,尽可能把白色部分去除干净,要不然做出的柚子茶会苦。然后将柚子皮切成细丝,用盐水浸泡20分钟,去苦味,再用清水过几遍。锅内放入冰糖大火烧开,把柚子皮倒入已经烧开的冰糖水中大火煮开,最后倒入柚子肉,小火慢慢熬制,大约需要40分钟,中间要不停搅拌,以免粘锅。柚子皮熬制成透明,汁儿已经黏稠,关火即可。凉了以后再加入蜂蜜搅拌均匀(热的时候加入蜂蜜会影响蜂蜜的营养),装入瓶子,放在冰箱冷藏。

2、杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。

推荐食谱:杏仁奶茶

食材:甜杏仁50克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克,糖桂花,糯米粉25克。

做法:甜杏仁泡开,将杏仁与250克牛奶放入搅拌机,磨细,多磨几次,杏仁浆与糯米粉拌匀。锅中加入100克的清水和冰糖用中火慢慢煮,直到冰糖完全化开,将拌好的杏仁浆倒入锅里。小火煮,边煮边搅拌,大概几分钟,就可以成糊状了,香滑可口的杏仁茶就做好了,食用时可淋上少许的糖桂花。

3、莲藕

莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化的作用,也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲子外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样有凉血的效果。

推荐食谱:冰糖糯米藕

食材:糯米80克,藕2节,冰糖60克,红糖50克,清水3000ml

做法:将糯米浸泡半个小时,藕清洗干净刮去皮,在藕的一端切开。将浸泡好的糯米塞入藕孔中,不用塞得太紧,但要用筷子适当捅下,做到没有空洞。用牙签固定藕身和盖,然后入高压锅,加入5-6倍的清水,再加入红糖与冰糖。冰糖要敲碎了放进去,然后尽量用筷子搅拌到冰糖和红糖都基本融化了。待糖完全融化后,盖上盖子,大火烧开后转中火压40-50分钟即可。吃前切成片,淋点煮藕的汤汁上去,撒点干桂花装饰,清新又美味,淋点蜂蜜在上面也非常不错哦。

4、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

推荐食谱:蓝莓山药泥

食材:山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜。

做法:山药洗净去皮,处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易插入山药中,将山药取出,趁热用勺子把山药压成泥。然后在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶。取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,在上面淋上蓝莓酱即可。

5、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

推荐食谱:冰糖银耳红枣汤

食材:干银耳、红枣、冰糖、蜜枣少量。

做法:将银耳用温水充分泡发,洗去泥沙,摘除硬蒂部分。然后将银耳撕成小朵,反复清洗后,沥干水分;红枣洗净,备用。锅内一次性加足清水,放入银耳,大火煮开后,用文火煮1小时。然后加入红枣、蜜枣,再继续煮2小时至银耳软滑起胶质。下冰糖调味,搅拌到溶化即可关火食用。

6、梨

中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。

推荐食谱:冰糖雪梨

食材:雪梨、冰糖。

做法:雪梨去皮,沿上部三分之一处削开,形成顶盖。挖空中间梨核,中间填上冰糖,顶盖用牙签封口。然后上火隔水蒸一个小时左右即可。

温馨提示:齐鲁有货微店(微信搜索“齐鲁有货”)以及京东店(齐报生鲜专营店)黄金丰水梨热销中。

7、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

推荐食谱:蒸南瓜

食材:南瓜

做法:南瓜外皮清洗干净,切成四厘米左右的块,水开锅再蒸10~15分钟即可。

8、红豆

红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。

推荐食谱:红豆粥

食材:红豆、大米、水。

做法:红豆洗净,用冷水泡3-4小时,开火将水烧开,半小时后加入大米,关小火慢慢熬。熬至红豆裂开软透即可,可以加适量白糖改善口味。

[责任编辑:杨凡、彭芳]

想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com.mobilaurus.com/)、拨打新闻热线0531-66661234,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0531-81695052,诚邀合作伙伴。

走近3%——幼儿园男教师的幸福坚守

走近3%——幼儿园男教师的幸福坚守

。新华社记者。[详细]
新华社 2018-10-21

又是别人家的老师——听“另类”老师讲“网红课”

又是别人家的老师——听“另类”老师讲“网红课”新华社北京9月10日电。题:又是别人家的老师——听“另类”老师讲“网红课”新华社记者...[详细]
新华网 2018-10-21

李晶晶:为特校学生搭建梦想教室

为特校学生搭建梦想教室新华社昆明9月10日电。题:李晶晶:为特校学生搭建梦想教室新华社记者于啸月、黄扬“老师,这是什么呀。[详细]
新华网 2018-10-21
2019年《故宫日历》发布 “红砖头”何以成网红?

2019年《故宫日历》发布 “红砖头”何以成网红?

2019年《故宫日历》发布。中新网客户端北京9月10日电这几年,故宫博物院推出了各式文创产品,抱枕、手表……很多都成为“爆款”,《故宫日...[详细]
中国新闻网 2018-10-21

小学教师李芳:用生命为学生上好最后一堂课

用生命为学生上好最后一堂课。李芳生前系河南省信阳市浉河区董家河镇绿之风希望小学二班语文老师,2018-10-21,李芳为救护学生,被一辆...[详细]
中国新闻网 2018-10-21

423斤男子减重:切除大部分胃 一年半内可减到200斤

近日,一场特殊的手术正在中国科大附一院手术室紧张地进行着,一群个头均在175以上的医生都踩着垫脚凳为患者进行手术操作,连手术床都是经...[详细]
中安在线 2018-10-21

用舞蹈对话世界 成都79岁“冻龄”舞者最抢镜

用舞蹈对话世界。9月9日晚,第九届世界舞蹈节在都江堰圆满落幕,30多个国家和地区近200位国际冠军选手和千余名国内顶尖选手舞动蓉城,两项...[详细]
成都商报 2018-10-21

“家长眼中的老师”问卷调查 近九成家长支持孩子当老师

“家长眼中的老师”问卷调查。近九成家长支持孩子当老师。[详细]
中国青年网 2018-10-21
今天,致谢老师,致敬那段怀揣梦想的时光

今天,致谢老师,致敬那段怀揣梦想的时光

今天,致谢老师,致敬那段怀揣梦想的时光在我们每个人的人生中。他们似乎无所不知。[详细]
人民日报微信 2018-10-21
“金九银十”新生态:一言不合就辞职,你敢吗?

“金九银十”新生态:一言不合就辞职,你敢吗?

一言不合就辞职,你敢吗。“我也一直想闪辞或者裸辞,我们现在在北京不叫生活,叫活着”一位受访者告诉国是君。[详细]
新华网 2018-10-21
快递员生存状况:几毛钱派费若被投诉罚款可能几百元

快递员生存状况:几毛钱派费若被投诉罚款可能几百元

最熟悉的陌生人。动动手指就有人送货上门的“懒人经济”时代,快递小哥成为日常生活中的重要部分,甚至是不少人“最盼望见到的人”。[详细]
中国青年报 2018-10-21
感动!91岁的他为了村里孩子有书念,依然坚守在讲台上

感动!91岁的他为了村里孩子有书念,依然坚守在讲台上

今年91岁高龄的叶连平,家住安徽省和县乌江镇卜陈村,一头白发、驼着背,至今还坚持上课、批改作业,他对教育事业的热爱与坚守,让人肃然起...[详细]
中国新闻网 2018-10-21
版权所有: 齐鲁网 All Rights Reserved
鲁ICP备09062847号 网上传播视听节目许可证1503009 互联网新闻信息服务许可证3712006002
通讯地址:山东省济南市经十路81号  邮编:250062
技术支持:山东广电信通网络运营有限公司
翻修遭邻居联名制止 卖断 中新影视歌合作全面展开 钮承泽喊“不准哭 或将提最佳男配角 是惊喜还是惊吓? 凭新节目复出 2015年艺考被称史上最难 没碰她 妻子挺身护夫
郭德纲入住侯耀文生前豪宅 自曝遗憾没多读书 导演回应植入 刘晓庆姚晨助阵配音 杜淳baby 奥多姆吸毒过量后苏醒 芜湖女孩腿长1.15米太逆天 比伯被捕 收入也高了 我很不礼貌 韩国歌星金阶勋CrownJ因吸大麻被警方立案调查 秦王芈月分离“虐人